Celulitida

Celulitida a jak s ní bojovat

Magdalena Šalamounová
15.05.2012

Hodně žen dnes trápí „pomerančová kůže“ zvláště v oblasti stehen nebo zadečku. Přichází teplé dny a s ní i kratší šaty, a tak je třeba nastartovat boj s nehezkými ďolíčky. A že je to opravdu tvrdý boj. Tvrdí se, že celulitidou trpí až 90 % žen, ale potýkají se s ní také muži.

Celulitida je často nesprávně vnímána jako součást obezity, ale to je pouhá fáma. Celulitida nejde ruku v ruce s tloušťkou. Mohou jí trpět i velmi štíhlí lidé, často trápí například i modelky. Na boj s celulitidou je nutno se připravit opravdu komplexně a chce to velkou píli a naprostou změnu životního stylu.

Příčiny celulitidy

Ďolíčky v kůži jsou způsobeny nejrůznějšími faktory. Kromě genetických a hormonálních dispozic mohou vzniknout ochabnutím podkožního vaziva, špatným ukládáním tuku, nedostatečnou funkcí lymfatického systému, hormonální antikoncepcí, poruchou tvorby kolagenu.

Další nepříznivé vlivy pro vznik celulitidy

  • sedavé zaměstnání
  • málo pohybu
  • špatné stravování
  • malý přísun tekutin
  • stres
  • hodně cigaret a alkoholu
  • neustálé bumerangové diety

Celulitida se může projevovat lehčími i těžšími stádii. Lehčí stádium je viditelné jen v určitých situacích (sezení, napnutí svalů), těžší stádium je viditelné za jakýchkoli podmínek a také ho mohou provázet nepříjemné bolestivé otoky.

Rady proti celulitidě

Zlepšení stravovacích návyků

Zkuste se více zaměřit na vyvážený a pravidelný jídelníček. Jezte více luštěnin, mléčných výrobků, zeleniny, ovoce, celozrnných potravin a také hodně pijte (hlavně vodu a neslazené čaje). Naopak se vyhněte cukru, alkoholu, cigaretám, polévkám z pytlíku, bílému pečivu, přílišnému tuku a soli, kávě, uzeninám, brambůrkám a slaným oříškům.

Detoxikace těla

Kromě detoxikace organismu formou správného stravování lze tělo pročistit i návštěvou sauny a hlavně pohybem – nejlépe aerobním (aerobic, spinning, tenis, squash, tanec), kterému je třeba se věnovat aspoň 45 minut 4x týdně, pokud chcete vidět rychlé výsledky. Další vhodnou metodou jsou lymfatické masáže – tzv. lymfodrenáže.

Sporty vhodné proti celulitidě

  • všechny vodní sporty, nejlépe aquaerobic a aquacycling
  • dřepy
  • chůze, běh
  • kolečkové brusle
  • skákání na trampolíně
  • tenis
  • volejbal

Pokud budete cvičit a správně jíst, pak můžete jako doplněk použít různé kosmetické přípravky, které nabízí trh, nebo vyzkoušet „zázračné přístroje“. To vše však používejte pouze jako bonus ke svému cvičení a správné životosprávě.

Autor: Magdalena Šalamounová

Jak léčit Parkinsonovu chorobu
I doma čekají na děti nástrahy

Další články

Otravy houbami
Otrava

Otravy houbami

05.08.2012

Houbařská sezona je již v plném proudu a i přes opakovaná varování před jedovatými houbami hrozí některým houbařům nebezpečí otravy. V dnešním článku si popíšeme naše nejjedovatějš ...

Hotjóga - rychlé hubnutí
Jóga

Hotjóga - rychlé hubnutí

10.05.2012

Pracujete na změně jídelníčku a chcete hubnutí ještě více podpořit? Jistě víte, že je potřeba zařadit pohybovou aktivitu. Mezi jednotlivými druhy cvičení je však velký rozdíl. K ús ...

Kdy nastavit dítěti pravidelný režim
Péče o dítě

Kdy nastavit dítěti pravidelný režim

10.05.2012

Myslíte si, že na stanovení pevného režimu vašeho dítěte je dost času? To je velký omyl. Dítěti bychom měli co nejdříve a nejrychleji vysvětlit rodinné zvyklosti a zásady a vymezit ...

Kurkuma známá i neznámá
Bylinky

Kurkuma známá i neznámá

09.05.2012

Kurkuma je mnoholetá travnatá rostlina, která dorůstá až do výše 1 metru. Má oválné listy, které jsou podobné zázvoru, také patří do čeledi zázvorovitých. Jejím domovem je jihových ...

Nádory prsů
Rakovina prsu

Nádory prsů

08.05.2012

Převážná část nádorů prsou jsou nezhoubné novotvary, tzv. mastopatie. Jsou to zpočátku bolestivé, hrbolovité nebo pruhovité zatvrdliny v prsou způsobené změnami v mléčné žláze. V p ...